En gentlemans guide till AI

⏱ Estimated reading time: 25 min read

Tekniken må vara artificiell, men resultatet – en mer fokuserad, balanserad och medveten gentleman – är högst verkligt.

Det finns nog ingen som missat intåget av AI, snart spelar det ingen roll vilket håll man vänder sig åt så står det något med AI. Det är allt från sammanställningar av nyheter, frisyrer, översättningar, värmepumpar, batteriladdning och allt annat mellan himmel och jord. Många gånger känns det som att AI används som ett buzzword för att vi ska tro att produkten eller tjänsten är något nytt och fantastiskt.

I månadens inlägg tittar vi närmre på vad gentlemannen (och alla andra) bör känna till om AI, vad du kan använda det till, vad du inte bör använda tekniken till och framför allt hur du personligen får ut mer av ”AI”. Vi kommer även ge några enkla tips och exempel på hur du själv kan bli bättre på att använda AI och vi kommer även ge ett praktiskt exempel på hur du kan använda den nya tekniken genom att skapa en personlig träningscoach.

För att göra läsningen lite mer spännande lät vi våra AI-assistenter på Gentlemen of Sweden ta över pennan för några stycken, kan du se vilka?

Vad är Artificiell Intelligens (AI)?

För att vi ska förstå vad vi kan använda AI till behöver vi först förstå vad AI är. En snabb sökning, där vi även frågade AI (ChatGPT) om vad AI är gav följande svar:

Tänk på AI som ett datorprogram som kan ”tänka” och lära sig, ungefär som en människa, men supersnabbt och i en enorm skala.

Vad det betyder är att det programmet (AI) gör istället för att bara följa en strikt, förutbestämd lista med instruktioner som i många andra program vi använder eller som en vanlig miniräknare, är AI-programmet designat för att:

1. Förstå sin omgivning (genom att analysera text, bilder eller ljud).
2. Lösa problem eller fatta beslut baserat på den informationen.
3. Lära sig av sina erfarenheter för att bli bättre på uppgiften över tid.

En annan liknelse. Vi fortsätter med miniräknaren som gör exakt vad du ber den om, steg för steg så är AI är mer som en student – du ger den läromedel (data) och en uppgift (till exempel att skriva en text eller känna igen katter på bilder), och den klurar själv ut hur den ska lösa uppgiften, och med tiden blir den bättre ju mer den övar.

När AI Hallucinerar

Studenten i exemplet ovan är ganska lat och dagdrömmer ganska ofta vilket gör att om de läromedel och instruktioner du ger den inte är extremt specifika så har den inga som helst problem med att hitta på ett svar som inte alls behöver sant. Det är här det gärna i regel börjar spåra ur när AI används om man inte tänker sig för.

I branschen kallas det kort och gott ”AI Hallucination” och det betyder att AI skapar falsk, missledande och icke relevant information som låter rätt och riktigt. Det beror på att studenten har läst massor av böcker och kan sätta orden i rätt ordning men inte förstått innebörden av vad den läst, det gör att den bygger en egen bild över och säger att den är sann. Inget som är helt ovanligt i den ”vanliga världen” heller för den delen…

Låt oss börja med ett enkelt experiment med något så vanligt som klockor

I mer eller mindre all reklam som görs för klockor i hela världen är visarna ställda på 10:10. Detta för att visarna inte ska distrahera den som tittar på bilden, allra helst om det finns flera klockor på samma bild. När AI studenten surfar på nätet och lär sig allt om klockor så hittar den information om att klockor är något som talar om tiden och som i regel sitter på väggen eller armen, självklart lär den sig massor om hur en klocka fungerar och vad som finns i den och mycket annat men alla bilder den ”ser” står klockan på 10:10. För en lite lat och kanske inte alltid så smart student är det då lätt att gå i fällan och tro att klockor faktiskt ser ut så.

Vi gör ett enkelt test och ber ChatGPT, som är en av de största och mest kända AI modellerna i skrivandets stund, visa en bild på en väggklocka som visar tiden 17:35. För alla som faktiskt kan klockan är det en simpel uppgift så för en allsvetande AI måste det vara en enkel uppgift…

Bilden ovan visar konversation med ChatGPT. Vi gav ”studenten” i uppgift att visa en bild på en väggklocka som visar tiden 17:35… Svaret den ger är delvis rätt, den vet vad en väggklocka är men den har ingen aning om hur en klocka som visar 17:35 ser ut.

Vi gör ett experiment till, den här gången med en stad och en natthimmel.

Vad som händer här är lite knepigare och kanske inte lika uppenbart men för alla er som någon gång försökt ta en bild på natthimmelen vet att den inte ser ut som på bilden ovan, allra helst inte i närheten av en stad med allt ljus. Vad vår kära AI student gjort den här gången är att den har ”tittat” på miljoner bilder på hur städer ser ut om natten och säkert minst lika många bilder på hur en natthimmel ser ut. Problemet är bara att de flesta bilder över hur en natthimmel ser ut är antingen editerade eller tagna från ett teleskop och sedan har editerats. Så även här börjar den hallucinera och hittar på något som kan verka rätt för den som inte vet det faktiska svaret.

Båda experimenten ovan visar svagheten med AI, den har massor av information men den är felaktigt rankad så den presenterar helt fel svar fast på ett trovärdigt sätt. Vår AI student lider av en kognitiv kunskaps bias, Dunning–Kruger-effekten, fast på en global nivå.

Hur AI faktiskt lär sig

AI får sin ”intelligens” genom något som kallas maskininlärning, i branschen är dock den engelska översättningen ”Machine Learning” mer vedertagen.

Var hittar den kunskapen?

Vi börjar med var AI får sin information från. Datorn analyserar gigantiska mängder data som den hämtar från Internet och andra källor som matas in. Det är lite som att ge den där AI studenten vi talade om ovan tillgång till alla bibliotek och hemsidor som finns.

Förenklat betyder det att en en AI som genererar text (exempel ChatGPT) läser in text från miljarder webbsidor, böcker, artiklar och annat med bokstäver och tecken på samtidigt som en AI som är programerad för att känna igen bilder går istället igenom åtskilliga miljoner bilder på allt från hundar och bilar till människor och landskap en och annan natthimmel och klocka slinker såklart också med som vi såg i vårt exempel på ovan…

Vad gör den med all information som den tittar på?

När vår AI student laddat ner hemsidan, bilden på klockan eller kattvideon så börjar själva lärandet. Systemet använder något som kallas ett ”neuralt nätverk” vilket är inspirerat av hur mänskliga hjärnceller, neuroner, fungerar.

Något förenklat så kan det delas upp i 3 steg, mönster, vikt & värde och sist men inte minst förståelse.

1. Mönster
   Den börjar med att jaga mönster och relationer i all inforation, till exempel den lär sig att en 3’a ser ut på ett viss vis på samma sätt som den lär sig på samma sätt att en katt i regel har spetsiga öron, morrhår, en viss form på ögonen och svans. Den registrerar pixlar, vinklar, linjer och mönster. Miljoner med bilder och kopplingar registreras och sparas.
2. Vikt och värde
   När alla mönster är registrerade så börjar vår AI student vikta informationen och ge den ett värde så att den ”vet” att en klocka är en klocka och att en katt är en katt. För att lyckas med det behöver vi mäniskor ibland hjälpa den på traven, så var gång vi surfar på internet och det dyker upp en ruta där vi ska ”Bevisa att du är männsika” genom att klicka på övergångsställen, hästar, bussar etc. så hjälper vi en dator att bli bättre på förstå vad den tittar på.
3. Förståelse
   Efter miljarder tester och justeringar har AI:n skapat en extremt komplicerad uppsättning av ”regler” och ”vikter” som låter den förutsäga nästa ord i en mening eller identifiera ett objekt i en bild osv.

Principen hur vår AI student lär sig är samma som ett barn. Barnet ser en hund (mönster), tänker efter en stund och kommer ihåg alla andra liknande djur det sett och kommer fram till att ”ja det är nog allt ett sådant djur som jag sett tidigare, fluffig, 4 ben, öron och svans” (vikt och värde) pekar på hunden och säger ”Vovve” (förståelse). Om mamma nu säger något i stil med ”Ja titta vilken söt hund det är!” så händer 2 saker;

1. Vikt och värde justeras så att nästa gång ett liknande mönster dyker upp är sannolikheten att även det blir en ”vovve” ökar. Barnet befäster den redan befintliga kunskapen om att en vovve är en vovve.
2: Mönstret ”Vovve” kopplas även till ordet ”hund” och ”söt” som även de får vikt och ett värde kopplat till sig. Barnet lär sig att en ”vovve” också kan vara en ”hund” och att den i reglel är just ”söt”.

Nu när vi vet hur AI studenten lär sig är det ganska lätt att förstå problemen med systemet. Den känner till mer eller mindre allt som någonsin har skrivits eller publicerats men det har ingen aning om vad som är sant eller falskt den kan bara vikta texter och mönster genom att de dem ett nummer. AI studenten ”vet” att man använder en hammare för att slå i en spik och en sax för att klippa hår eller skägg men den har än så länge aldrig använt varken en hammare eller en sax vilket vi behöver komma ihåg när vi ställer frågor eller ber vår AI student om hjälp.

Vad gentlemannen bör tänka på när han använder AI?

Vår AI student är lat men fantastisk på att hitta mönster och vikta dem och det är det vi ska komma ihåg när vi använder den. För att underlätta hur vi ser på vår AI student så har den nu slutat skolan och har precis fått sitt första jobb (din uppgift), vår AI student är numera en stolt AI agent. Låt oss ta ett exempel på hur det kan se ut när vår nya AI kollega får en ganska vanlig uppgift.

AI som personlig assistent

När vår AI-student väl tagit examen och fått sitt första jobb, gör den det som de flesta unga nyanställda – försöker vara till lags. Den lyssnar, lär och hjälper gärna till, men behöver tydliga instruktioner. För gentlemannen kan den bli en slags digital butler, alltid redo att assistera utan att stjäla rampljuset. Några exempel på vad vår butler kan hjälpa till med.

• Planera din vecka
• Hjälpa till med resplaner, språk, recept eller presenttips
• Hålla koll på träningsrutiner (vi tittar på en personlig träningscoach lite längre ner)

Exempel 1: Veckoplanering med ChatGPT som din digitala butler

Steg 1 – Ge AI tillgång till informationen som ska analyseras

Vi börjar med att ge ChatGPT tillgång till hur veckan ser ut just nu och vad vi behöver planera in. Det gör vi enklast genom att helt enkelt skriva något åt det här hållet:

Här är mina bokade möten och aktiviteter för nästa vecka:
Måndag: 09:00-10:00 teammöte, 17:30 gym
Tisdag: 13:00 kundmöte, 19:00 middag med vänner
Onsdag: 08:00 tandläkare, 15:00 strategimöte
Torsdag: 10:00-11:00 säljmöte, 18:00 barnens träning
Fredag: 14:00 leveransmöte, 16:30 AW med kollegor

Jag behöver även hinna med att veckohandla och skriva minst 3 timmar på min nya bok.

Steg 2 – Be den analysera din planering

Sedan skriver du:

Hjälp mig planera min vecka effektivare, så att jag hinner med både träning, återhämtning och lite planeringstid inför nästa vecka!

Steg 3- ChatGPT svarar då med en strukturerad översikt

• Förslag på när du kan lägga in korta fokuspassen mellan möten.
• Tid för träning utan att det krockar med återhämtning.
• Påminnelser om att lägga in bufferttid mellan resor och möten.
• En tydlig dagsrytm (morgon, fokus, möten, återhämtning).

Steg 4 – Uppföljning och förbättringar

När veckan är över kan berätta för din personliga assistent hur veckna gick, vad som var bra och vad som var dåligt. Det gör att AI assistenen blir bättre genom att du hjälper den att vikta svaren den ger dig så att svaren du får passar just dig bättre.

Du kan till exempel skriva något åt det här hållet:

Den här planeringen funkade bra, men jag hade lite för lite tid för e-post och planering. Hur kan vi justera det till nästa vecka samtidigt som vi lägger in tid för ringa 10 kundsamtal.

På så vis lär sig AI:n din stil, ditt tempo och dina prioriteringar – och blir därmed successivt bättre på att agera som din personliga planeringspartner.

Hjälpa till med resplaner

Vår AI assistent är även en lysande hjälp när det kommer till att planera resor, berätta för din AI assistent

• Vart du ska åka
• När du ska åka
• Med vem/vilka, om det är med sambo, vänner, jobb etc.
• Tala om vad ni är intresserade av att göra och vad ni inte får missa.

Du kan skriva något åt det här hållet:

Hjälp mig att planera min resa. I februari flyger jag och min sambo till Delhi på en veckas semester. Vi kommer bo centralt och tycker om kultur och god och spännande mat. Hjälp mig att planera veckan så att vi inte missar de viktigaste sevärdigheterna i Delhi, rekommendera även vad vi inte får missa att äta.

Din AI assistent kommer nu sammanställa en guide för dig och din sambo med mix av kultur, historia, och spännande mat. Det utkastet kan du sedan arbeta vidare med, du kan be din AI assistent tona upp eller ner antalet kulturella aktiviteter, förelå andra maträtter att prova och mycket annat.

Här ser du dag ett och två av förslaget jag fick från min AI assistent när jag ställde frågan.

Dag 1: Ankomst & lugn start

• Ni anländer, checkar in centralt – perfekt för att kunna gå eller ta korta taxi-/tuktuk-resor för att spara tid.
• Ta en promenad i området – exempelvis runt Connaught Place, gärna till ett café eller bar för en avslappnad första kväll.
• Middag: välj något lokalt men inte för “vilt” första dagen. Bara för att bekanta er med smakerna

Dag 2: Gamla Delhi & historiska pärlor

• Morgon: besök Red Fort (“Lal Qila”), ett av de stora Mughal-forten.
• Gå vidare till Jama Masjid, Indien’s stora moské i Old Delhi-delen — bra att gå tidigt för att undvika folkmassor.
• Lunch: i området kring Chandni Chowk – här finns massor av autentisk gatumat och små hål-i-väggen-ställen.
• Eftermiddag: promenera genom smala gränder i Old Delhi, se handelsområden, gamla marknader (exempelvis Khari Baoli – kryddmarknaden).
• Kväll: kanske upplev kvällsljus vid fort eller bara njut av en god middag i området.

Självklart får du även länkar, bilder och annan information om olika aktiviteterna av din assistent, allt för att resan ska bli så bra som möjligt. Hela svaret jag fick av min assistent ser du i videon nedan.

AI som träningscoach

Vi har alla varit där någon gång i livet, dygnets timmar räcker inte riktigt till för att ta oss till träningen. Vi vet att det är något som vi mår bra av och som behövs men det blir inte av, det kan bero på hur mycket som helst men kontentan är att det inte blir av Så varför inte prova och se vad som händer om vi vänder oss till vår AI assistent.

1. Börja med att kopiera texten nedan. Använd texten nedan som mall och ändra den efter dina personliga mål och preferenser.

Jag vill att du ska agera träningscoach till mig.

Jag har inte tränat på länge men har ett ganska aktivt arbete där jag rör mig en hel del. Jag har inte tid att gå till gymmet så jag behöver hjälp med träningspass som jag kan utföra hemma eller utomhus, blanda gärna passen mellan både inne och ute om jag inte ber om något annat pga väder eller andra omständigheter. Jag har inte tillgång till några träningsredskap just nu men kan tänka mig att investera i exempelvis kettelbells, hopprep eller andra redskap som inte tar så stor plats.

Jag man och 49år. Jag är 175 lång och jag väger ca 75-78kg.
Målet med träningen är bättre kondition, styrka och smidighet. Jag har inga skador eller övriga problem med kroppen men jag är inte förtjust i att springa längre sträckor, gärna intervall men inte långdistans.

Jag vill att du hjälper mig igång med träningen genom att skapa träningsprogram som är mellan 15 och 20 minuter långa 2 - 3 gånger i veckan till att börja med. Ta även höjd för några minuters uppvärmning så att det inte missas.

Vi kan eventuellt öka både frekvensen och längden på passen längre fram.
Ge mig veckans första pass med övningar direkt. Använd de två första veckorna både som som baseline på min kondition och form och "kom igång"-period. Lägg gärna in några övningar för att mäta min nuvarande form, ex armhävningar, burpees eller squats etc.

Jag kommer ge dig feedback efter varje pass på vad som var bra och dåligt så att du kan använda mina registrerade pass för att beräkna min nuvarande kondition och styrka för att hjälpa mig att nå framtida mål.

Längre fram kommer jag även börja registrera min kost så att vi kan se över även den för att ytterligare optimera min väg mot målet.

Har du några som helst frågor eller förslag som jag ska ta i beaktande inför framtiden för att vårt samarbete ska bli så bra som möjligt?

2. Svara på frågorna från din nya Coach.

När du klistrat in texten ovan i din AI assistent och tryckt enter kommer du få följdfrågor som beror lite på vad du gav för information i steg 1, svaren hjälper din nya coach en ytterligare bättre grund att stå på inför er resa tillsamman.

3. Pinna konversationen

Det sista du behöver göra är att ”pinna” konversationen med din nya träningscoach i appen eller hemsidan du använder. Det gör att du lätt kan hitta er konversation för att registrera träningspass eller diskutera veckans olika övningar. Om du använder Googles AI Gemini så finns det ett litet ”häftstift” till höger om din konversation som du kan använda för att ”pinna”. Väljer du att istället använda ChatGPT kan du spara din ”coach” genom att spara länken till konversationen som ett bokmärke i din webläsare (det går såklart bra även med Gemini).

4. Sist men inte minst
Börja använda din nya AI coach! Tala om för den vad som är bra eller dåligt med passen du kör. Hittar du något kul på Instagram, Facebook eller YouTube – Beskriv övningen och testa, det finns inga rätt eller fel och du behöver inte oroa dig för att säga något dumt eller konstigt till den.

Den kommer inte göra dina armhävningar åt dig så men av egen erfarenhet efter hundratals registrerade träningspass så kan jag lova att det är en intressant resa…

Vad en gentleman INTE överlåter åt AI: Karaktär, etik och det mänskliga omdömet.!

En sann gentleman låter aldrig tekniken ersätta hans omdöme – den förstärker det. AI kan putsa hans kalender, men aldrig hans karaktär. AI kan putsa hans kalender, men aldrig hans karaktär. Som du sett ovan finns det uppgifter en gentleman gärna kan delegera – och sådana han alltid utför själv. Att hjälpa till med att planera veckan eller strukturera träningspassen? Perfekt för en digital butler. Men att fatta beslut som kräver omdöme, känsla, stil och moral – det lämnas aldrig till en algoritm!

Gentlemannens Etiska Röda Linje

AI-assistenten är fantastisk på att ge dig det mest sannolika svaret, men den saknar den etiska kompass som skiljer sant från falskt och rätt från fel. Därför har gentlemannen alltid det personliga ansvaret för:

• Det mänskliga omdömet: AI är amoralisk; den är bara programmerad för att vara effektiv. Det gör att den inte får ta beslut som rör moraliska dilemman, konflikter på jobbet eller andra känsliga privata angelägenheter. Att välja att göra det rätta, även när ingen ser, är och ska vara ett mänskligt val.
• Integritet och källkritik: Eftersom AI assistenter ibland ”hallucinerar” och skapar falsk men trovärdig information, är källkritik ett måste. Lita inte blint på svaren du får. Gentlemannen dubbelkollar alltid fakta och använder sitt sunda förnuft för att filtrera resultatet.

Nyansen som endast en gentleman behärskar

Din AI assistent kan analysera miljoner med rader av statistik, men den har inte förmågan att ”läsa rummet” eller förstå subtila relationer.

• Den avgörande nyansen i kommunikation: Din AI assistent kan skriva utkast till ett mejl, men aldrig ersätta din ton, din stil eller din fingertoppskänsla. Gentlemannen använder AI assistenten för att få ett tydligt utkast, men lägger sedan till de avgörande nyanserna och den personliga värmen som bygger de relationer som assistenten inte kommer kunna bygga.
• Känslan för relationer: En AI assistent kan föreslå vad du kan vill äta och hur du ska tilllaga det, men bara du vet vad du är sugen på. Den kan påminna dig om årsdagen – men den vet inte vilket vin hon föredrar när solen skiner på er favoritrestaurang vid havet eller vilken blomma som säger mer än tusen ord för henne. Dessa personliga gester är där karaktären och det mänskliga minnet bevisas.

En gentleman förstår att tekniken är ett verktyg, inte en ersättare för personligt ansvar. Han låter AI assistenten bistå i planering och analys, men värnar om den mänskliga delen – omdömet, nyanserna, den tysta intuitionen. Det handlar inte om att misstro maskinen, utan om att bevara sin mänsklighet.

Gentlemannens regler för AI-kommunikation.

Ett par avslutande tips för att göra din AI resa lite lättare, tänk på att det är en dator du ”pratar” med.

Regel 1: Ge AI assistenten en roll
För att underlätta framtida sammarbete med din assistent är det alltid bra att ge den en roll, det gör att den kan lära sig sig och ge bättre och bättre svar ju mer feedback du ger den under resans gång. Ex skapa en träningscoach för träning, en kockassistent för hjälp och inspiration vid matlagning, kanske en ”IT-tekniker” för frågor om datorer.

Regel 2: Ge AI assistenten restriktioner:
Tala om för din AI assistent vad den inte får göra så levererar den betydligt bättre resultat åt dig. Som vi nämnde tidigare i texten när vår träningscoach skapades så sa vi till assistenen att vi kunde tänka oss att ”Investera i kettelbells, hopprep eller andra redskap som inte tar så stor plats.”, det är en restriktion så att den inte får för sig att vi ska köpa ett helt gym.

Regel 3: Iterera och Justera
Du kan be din AI assistent tala om för dig hur teknisk, rolig, högtravande, politisk en text eller en bild är på en skala mellan 1 och 10. När den svarat kan du be den justera texten enligt enligt samma skala. Det gör det lättare att ändra resultatet du får från din assistent.

Regel 4: Ställ tydliga frågor
Är du tydlig får du tydliga svar, lägg gärna till ”ställ de frågor du behöver svar på för att ge ett bättre svar” när du ber din AI assistent om något.

Regel 5: Använd AI som ett bollplank
Låt inte AI ersätta dig och ditt eget tänkande, låt den bli en förlängning av dig. När du använt AI ett tag så lär du dig snabbt se vad som är skapat av en AI eller av en människa.

Regel 6: Dubbelkolla alltid svaren och använd sunt förnyft
Lita inte blint på svaren du får, är det något som är viktigt ställ frågan på olika sätt och till flera olika system. Du kommer bli förvånad av hur många olika svar du kommer få.

Testa flera verktyg
Olika AI modeller är bra på ollika saker, de är alla snarlika men vissa saker skiljer. Testa dem alla och se vilken som passar dig bäst. Rent tekniskt så är de alltid ca 3 veckor från varandra i utveckligen, ibland är en av dem först ibland är den sist.

De AI verktyg som jag själv använder frekvent är Google Gemini, ChatGPT och NotebookLM. NotebookLM kan ses lite som en forskningspartner eller studiekompis för att för att arbeta med information, böcker, texter etc Videon nedanför är gjord genom att ge NotebookLM tillgång till den här blogtexten. En sista sak som kan vara bra att tänka på, verktygen ovan har gratisversioner som du klarar dig riktigt långt med!

NotebookLM presenterar ”En gentlemans guide till AI”

Lyssna

Föredrar du att lyssna när andra diskuterar om ett ämne? Inga problem här är ett exempel på hur det kan låta när två AI assistenter diskuterar om blogtexten du precis läst.

Titta

Låt en AI assistent presentera inlägget ovan för dig i en video.

Nu över till dig

Lärde du dig något nytt och hittade du vilka stycken som var skrivna av våra AI assistenter? Har du några frågor om texten eller feedback på texten? Hör av dig till oss eller lämna en kommentar nedan! Vi läser och svarar på allt.